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Selen - wichtig für Immunsystem, Schilddrüse, Fruchtbarkeit, Haare, Nägel

Selen ist ein Spurenelement, das nur in geringen Mengen vom menschlichen Körper benötigt wird. Dennoch sind sich viele Experten einig, dass der grösste Teil der Bevölkerung unter Selenmangel leidet. Dies ist um so bedenklicher, als Selen vielfältige wichtige Eigenschaften und Wirkungen auf den Organismus hat und damit eine äusserst weitreichende Schlüsselfunktion und Bedeutung für die Erhaltung der Gesundheit bis hin zur Fortpflanzungsfähigkeit.

Das Spurenelement schützt vor oxidativem Stress und trägt zum Erhalt der regulären Funktion des Immunsystems bei. Es sollte daher auf eine ausreichende Zufuhr von Selen durch die Ernährung geachtet werden, etwa durch den Verzehr selenhaltiger Nahrungsmittel wie Lachs, Spargel, Kabeljau, Paranüsse oder Reis.

Erhalt der normalen Schilddrüsenfunktion

Selen ist wichtig für den Stoffwechsel der Schilddrüse und wird heute auch in der Schulmedizin unterstützend zur Behandlung von Schilddrüsenkrankheiten wie Hashimoto Thyreoiditis mit der damit einhergehenden Schilddrüsenunterfunktion eingesetzt. Ein Selenmangel kann zu einer erhöhten Anfälligkeit für virale Infekte führen. In einem Health Claim bestätigt die EU die wissenschaftlich nachgewiesene Wirkung des Spurenelements: Erhalt der normalen Schilddrüsenfunktion.

Muskelschwäche und Herzschwäche können auf einen Selenmangel hinweisen, ausserdem wird die vermehrte Anfälligkeit für Kres (Prostata-, Darm-, Brust- und Lungenkrebs) wissenschaftlich diskutiert.

Gesunde Spermien durch Selen

Selen hat zudem wissenschaftlich nachgewiesene Funktionen für gesunde Haare und Nägel. Als besonders wichtig ist seine Wirkung für die Erhaltung der männlichen Fruchtbarkeit anzusehen. Die Europäische Gesundheitsbehörde hat ausdrücklich die folgende Aussage zur Wirkung von Selen aufgrund wissenschaftlicher Forschungen erlaubt: Selen trägt bei zum Erhalt der normalen Spermatogenese. Unter Spermatogenese versteht man die Bildung der männlichen Keimzellen, also der Spermien. Somit spielt Selen eine direkte Rolle bei der Fruchbarkeit und damit bei der Erfüllung eines Kinderwunsches.

Selen wichtig für die SchilddrüseZu den selenhaltigen Nahrungsmitteln zählen Lachs, Leber, Hering, Thunfisch, Sojabohnen sowie Paranüsse und Kokosnüsse. Wer wegen seiner Ernährungsgewohnheiten oder sonstiger Lebensumstände nicht genügend Selen über die Nahrung zu sich nehmen kann, sollte eine Substitution dieses wichtigen Spurenelements durch Nahrungsergänzungsmittel in Erwägung ziehen.

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